El síndrome de “Burnout” o fatiga crónica es cuando se presenta un agotamiento derivado del desempeño laboral y se relaciona con el ámbito emocional, esto como consecuencia de la sobrecarga de trabajo o bien, por realizar tareas que generan angustia y sensaciones de culpa por no realizarlas correctamente, así lo informó el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández. 

Al respecto, el funcionario mencionó que los síntomas son visibles, ya que se presenta ineficiencia laboral, fatiga e indiferencia; además, este síndrome se ha observado con mayor frecuencia en personas entre los 30 y 40 años y con mayor prevalencia en mujeres. 

Para hacer frente a este padecimiento, recomendó el enfoque de las 3 r’s, es decir, “reconocer”, conocer y analizar si se presentan síntomas de alerta del burnout; “reversa”, hacerse el propósito de deshacerse de los síntomas de burnout; y “resiliencia”, que implica realizar acciones ante el estrés, cuidando de su salud física y emocional. 

Reveló que para abordar el “Burnout”, el tratamiento se enfoca en mejorar los síntomas, por lo que las técnicas de relajación, una alimentación saludable y la administración de ciertos medicamentos pueden ayudar; además, es recomendable disminuir la carga laboral, realizar actividades de esparcimiento con familiares y amigos y realizar actividad física.  

Por último, Rico Hernández recordó a la población los números de los servicios públicos de salud mental con los que cuenta el IPEBC: en Mexicali al (686) 842 7050, en Tijuana en el (664) 684 2664, y al (646) 178 8577 en Ensenada; o bien, en el perfil oficial de Facebook del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California se puede recibir orientación sobre los servicios públicos de salud mental. 

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