Dulce Esperanza RoaLa autoestima es el conocimiento y validación que se tiene de uno mismo, es esa base personal que se siente solida al tomar decisiones, es la capacidad de proceder sintiendo seguridad y confianza en uno mismo, en la situación y en los demás.
La autoestima es también la capacidad de sentir sanamente nuestras emociones, de respetarlas y de darles su valor y significado. Bien dicen por ahí que es difícil amar lo que no tiene valor para nosotros y es más difícil aun darle valor a algo que para nosotros es desconocido.
La falta de autoestima generalmente se manifiesta con un temor mayor al tomar decisiones, con desconfianza hacia nuestras capacidades, con un terrible sufrimiento por la incertidumbre al futuro y a lo que los demás puedan percibir de nosotros, y esto da como resultado una gran desventaja al relacionarnos con los demás, esta desventaja ocurre en el plano afectivo, laboral y social. Así el temor a las reacciones de los demás y lo que pudieran descubrir en nosotros nos induce a ocultar nuestra voz, intelectual y emocionalmente, o sea, nos paraliza.
Un paso fundamental para elevar nuestra autoestima es el autoconocimiento, el tomarse el tiempo para atendernos, el voltear a ver y observar sin juzgar y en calma nuestras emociones, pensamientos y la forma en la que reaccionamos ante ciertas situaciones, o por el contrario que situaciones desatan dichas emociones es esencial. El considerar que otras opciones tenemos para responder, algo así como administrar o planificar nuestra energía emocional y esto sólo se puede desarrollar a través de la auto observación y el autoconocimiento.
La autoestima requiere de un trabajo continuo de autobservación y autoconocimiento, que nos ofrecería como resultado la posibilidad de entendernos, de ser compasivos, pacientes y amorosos con nosotros mismos. Las ventajas que esto conlleva es la capacidad de conocer nuestros valores top, nuestras necesidades, nuestros disparadores emocionales e incluso esos limites necesarios para hacer frente a ciertas situaciones, en otras palabras, la capacidad de relacionarnos con los demás desde el amor propio.
Existen diversas formas de trabajar en nuestro autoconocimiento, el practicar algún deporte, hacer lecturas en pro del desarrollo personal, tomar alguna clase sobre lo que sea que te agrade, meditar, llevar terapia psicológica, etcétera, pues todo esto te da la pauta para que te reconozcas, trabajes en tu disciplina, tu constancia, que identifiques cuáles son tus posibilidades de mejora y descubras cuáles son tus fortalezas, tus herramientas y tus alcances.
Si necesitas asesoría profesional o acompañamiento te invitamos a tomar nuestros talleres o a que agendes una cita con nosotros al whatsapp (664) 4683628 Alma Sana Tj, somos un espacio educativo, te guiamos en tu trabajo de autoconocimiento, sanación emocional, conductual y de pensamiento.