Se celebra cada año el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2.000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designara este día, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.

¿Cómo cuidar tu corazón?

  • Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
  • Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
  • Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
  • Controla el colesterol.
  • Limita el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
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